|
Конец эка
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Gord: 83,40g | Prot: 135,90g | Carbs: 139,00g.
Café da Manhã: Lorado Ананас Консервированный, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Scitec Nutrition Аминокислоты. Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Matti Мюсли Ореховый Микс. Jantar: Зеленое Яблоко, Lorado Ананас Консервированный, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Приготовленная Квашеная Капуста, Фисташки, Фундук Фундук. mais...
|
|
2231 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 18 minutos, Sexo - 1 hora, Descansar - 13 horas e 42 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|