|
yaico ybrala.
|
1789 kcal
|
Gord: 64,96g | Prot: 172,85g | Carbs: 132,84g.
Café da Manhã: Здоровое Меню Хлебцы Ржаные с Отрубями, Куриная Грудка, Яйцо Всмятку, Восток Молоко Творог 5%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Лук, Минтай Запечённый, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Jantar: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Куриная Грудка, Лук. Lanches/Outros: Лимон, Лимонная Цедра, Вода с Лимоном, Восток Молоко Ряженка, Молком Кефир 2,5%, Здоровое Меню Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кешью, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2227 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AUTUMNAYA
|