Jornal de syarahh, 02 mai 20

f21
1-5-2020

height 154.4
weight 82.2
bmi 34.6
obsefat

fat 42.8% (21-35)
water 41.6% (48-53)
muscle 20.0% (30-45)
bone 2.5kg (1.7-3.6)
bmr 1940kcal (1170-2440)

82,2 kg Perdidos até agora: 0,2 kg.    Ainda faltam: 27,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1453 kcal

Gord: 84,20g | Prot: 51,02g | Carbs: 125,91g.   Café da Manhã:  Daging Sapi,  Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus),  Wortel Dimasak, Nutella Selai Coklat,  Bakwan,  Nasi Putih,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan),  Pisang, Rich Bake Well Being. Lanches/Outros:  Tahu Isi,  Risoles,  Bakwan. mais...

2054 kcal

Exercício: Descansar - 22 horas, Dormir - 2 horas. mais...