|
hari ini tuhh buka makan buah nanas.. pepaya sama melon.. total 182 cal.. trus mkan nasi 100 gram sama sayur isi tahu, telor puyuh, sama pakcoy...
selang satu jam minum air kelapa 1 gelas.. kelapa kira2 75 gram... lanjut mpek mpek 1 yg isi 1 telor..
gak ngitung kalori.. kira2 nyamve 1500 kalori gak ia.. soalnya mpek2 gak ada.. trus sayur susah ngtung nya... BMR saya 1500..
|
1058 kcal
|
Gord: 33,76g | Prot: 36,33g | Carbs: 156,29g.
Café da Manhã: Nabati Cheese Wafer, Pakcoy, Tahu, Nasi Putih, Pempek, Kelapa, Air Kelapa, Melon, Pepaya, Nanas. mais...
|
|