|
Alhamdulilah udah ada perubahan,sebelah kiri 78 kg sebelah kanan 71,minggu kmaren sih nimbang skrng blm nimbang Semangat buat kalian
|
575 kcal
|
Gord: 14,66g | Prot: 21,14g | Carbs: 91,26g.
Café da Manhã: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sambal Goreng. Jantar: ABC Saus Sambal , Garam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih, Ayam Goreng, Wortel Dimasak. mais...
|
|
 Comentários
02 mai 20 por membro: Lynsasa
|
Lynsasa : Aku ikutan challenge chloeting udah jalan 7 hari,kalo makan masih pakek nasi yg penting kalori defisit
02 mai 20 por membro: megirsmli16
|
challenge yg mana sis ? aku juga ikutan yg 2weeks abs. tapi baru dpt 3hri. 😁
03 mai 20 por membro: kwonnie
|
04 mai 20 por membro: femirahmiani
|
Kwonnie iya yang 2weeks day pertama ada 2 vidio , day 2 ada 3 vidio kak
05 mai 20 por membro: megirsmli16
|
Femirahmaini tinggi aku 166 kk
05 mai 20 por membro: megirsmli16
|
cara ngecilin paha gimana 😭😭
05 mai 20 por membro: mukti hutami
|
wahhhh acuu sukaaaa, semangat qaqa
05 mai 20 por membro: Jandera
|
ka mau nanya dong berat badan yang ideal berapa ya ka?umur ak 16 jalan ke 17 tp berat badan 50 keatas
05 mai 20 por membro: syaharani08
|
@megirsmli16 ka mau tanya, kan challenge chloeting per hari nya ada banyak episode, itu dilakukan dalam satu waktu apa boleh dibagi2,misal pagi 2 episode, sore 2 gitu?
05 mai 20 por membro: gtarniptr
|
Syaharani08 : tinggi nya berapa dek
Gtarniptr : boleh kok,aku aja gitu klo ada yg 4 vidio pagi 2 malam 2
05 mai 20 por membro: megirsmli16
|
05 mai 20 por membro: gtarniptr
|
kak mau nanya defisit kalori itu gimana ya? setelah aku cek bmr aku 1.400 jadi aku kurangin 500 kalori gitu ya?
05 mai 20 por membro: itsyoanita
|
Tinggi ak 154 kek nya ka ak belum ngecek lg
06 mai 20 por membro: syaharani08
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de megirsmli16
|