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Estoy comiendo mucho☹️.
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1813 kcal
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Gord: 83,60g | Prot: 60,03g | Carbs: 207,62g.
Café da Manhã: Pan Integral, Huevo Frito, Quaker Avena en Hojuelas , Manzana Verde. Almoço: Papas a la Francesa, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (Hamburguesas, 23% de Grasa Aprox., Empanadas Congeladas). Jantar: Arepa de Choclo, Cuajada, Rama Margarina Light. Lanches/Outros: Crachos Chile con Carne, Cebollas, Yupi Tosti Nachos, Tomates, Crachos Salsa de Queso Cheddar. mais...
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 Comentários
ánimo! un día te das un gusto y al siguiente vuelves a tu rutina
01 mai 20 por membro: minchas
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Quizás si ya llegaste a tu peso puedes aumentar las Kcal porque entras a fase de mantenimiento, no?
O quizás si sientes hambre puedes revisar si estas tomando suficiente agua(?)
O tranquilamente disfrutas de esa comida trampa de la semana y sigues en la rutina. No te vas a engordar si tes un gusto una vez en a la semana y sigues cuidándote con la comida y ejercicio los otros días.
Ánimo!
02 mai 20 por membro: andrea1357
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Realmente en ese plato no hay mucho, sólo los “Las tortillas de maíz fritas” porque sean algo procesado pueda ser malo’ pero a mi también me encantan y solo comerlos 1 día a la semana!!!
03 mai 20 por membro: Elá Restrepo
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Histórico de Peso de Danielita889
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