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Bom dia. Saindo para o aej. Tomei a primeira dose dos manipulados (ioimbina, gengibre etc). Estou no dia 66/90. Ontem pesei 72.2 e hoje pesei 72.8. Como não sai da dieta esses dias e tenho mantido um déficit em torno de 300 kcal pode ser que esse aumento seja água retida 😥 ou mesmo um pequeno ganho de massa magra o que seria ótimo. 😁 Vamos seguir o plano.
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72,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Gord: 80,97g | Prot: 133,56g | Carbs: 84,69g.
Café da Manhã: Mãe Terra Farinha de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Alcatra Grelhada. Almoço: Rainha Costelinha Suína, Mandioca Cozida, Tomates, Feijão de Corda. Jantar: Alcatra Grelhada. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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