|
Det märks att det blir mkt tuffare när man närmar sig sin idealvikt...en hel månads kämpande för så liten nedgång. Jobbigt mentalt när man är van att "få betalt" för sin strävan. Samtidigt utan jobb å ny operation i knä som väntar å just nu pissigt väder....
|
102,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2427 kcal
|
Gord: 81,99g | Prot: 78,46g | Carbs: 415,60g.
Café da Manhã: Planti Soygurt Creamy Strawberry, Sun Maid Russin, Quaker Havrefras, ICA Stora Odlade Blåbär , Planti Soygurt Creamy Strawberry, Sun Maid Russin, Quaker Havrefras, ICA Stora Odlade Blåbär . Almoço: ICA Basic Wokgrönsaker, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), ICA Asia Vattenkastanjer, ICA Kyckling Red Curry, Kranvatten, ICA Asia Jasminris. Jantar: Staropramen Öl Alkoholfri , ICA Makrillfilé i Tomatsås, Polarbröd Havretrippel, Leksandsbröd Fäbodknäcke Surdegsbröd. Lanches/Outros: Mars Mars Glass. mais...
|
|
3140 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|