29 abr 20 por membro: Nazheaalya
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29 abr 20 por membro: cindysarah
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29 abr 20 por membro: amaliashagita
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makan apa aja ka selama puasa?Masi makan gorengan atau kolak kah?
29 abr 20 por membro: ichansa18
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menu buka dan sahur apa aja kak?
29 abr 20 por membro: hstariwlndri
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29 abr 20 por membro: shifa hazhifah
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aq turun 15 kg g pake workout apa apa jg..🤭😂
29 abr 20 por membro: rennybintisutrisno
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29 abr 20 por membro: divaauliaf0
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Sorry all baru buka fs. Ga ada tips khusus sih, cuma makan spt biasa,ttp defcal. Kontrol yg dimakan, klo aq ga berbuka pke air gula atau es. Makan kurma lnjut air lemon hangat. Karbo klo bisa jgn dr nasi putih. Tetap bnyakin sayur + protein utk sahur.
Utk menunya disesuaikan aj sm selera masing2.
30 abr 20 por membro: V_89Yuna
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30 abr 20 por membro: vierasurya
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@viera defkal = defisit kalori
Googling aja biar jelas ya sis
01 mai 20 por membro: V_89Yuna
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