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¡Hola! ¿Me podéis dar consejos para aumentar la ingesta de proteínas? gracias
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817 kcal
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Gord: 25,14g | Prot: 71,36g | Carbs: 73,40g.
Café da Manhã: Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Hacendado Cereal Mix 0%, Hacendado Leche de Soja, MyProtein Proteína en Polvo. Almoço: Huevo Frito, Hacendado Lentejas Cocidas. Jantar: Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Queso Fresco Light, Tomates. mais...
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1663 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Bikram Yoga - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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