Jornal de gizemetem, 28 abr 20

İftarda bir kerede bu kadar calori almak normal mi 1 aydır 900 1000 geçmiyordum 2 gündür geçiyorum kendimi kilo almıs hissediyorum. Almam gereken max 2000 calori normalde

---

1149 kcal

Gord: 71,34g | Prot: 42,99g | Carbs: 87,01g.   Café da Manhã: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada,  Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Kuru Kayısı. Jantar:  Ev Yapımı Yoğurt,  Etli ve Pirinçli Sarma,  Etli Kabak Dolması,  Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Kabak. Lanches/Outros: Ülker Halley. mais...