|
bulan puasa hari ke 6. tetapi ditimbangan naik 1kg. pedahal tetep defkal. ( agak nambah sedikit sih kalori perharknya ( +- 150 kalori ) gara2 gak tahan liat bakwan goreng. dan juga sore masih berolahraga rutin. apa karena abis sahur sholat subuh lalu lanjut tidur ya. teman teman ada yg mengalami sepertiku nda ?
|
1825 kcal
|
Gord: 30,38g | Prot: 133,49g | Carbs: 248,70g.
Café da Manhã: Jeruk, Dada Ayam, Cumi Goreng, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Putih Telur Matang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam, Pastel. Lanches/Outros: Kue Beras, Pepaya, Pisang, Yakult Yakult. mais...
|
|
3289 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
kalau aku tidur jam 6 jadi biar tidur dalam keadaan ga begah dan makanan saurnya aga turun dulu, alhamdulillah turun 1 kg kak
semangat kak
28 abr 20 por membro: bapau
|
@bapau : iya mungkin karena aku setelah subuhan langsung tidur mungkin ya.
28 abr 20 por membro: akbarescobar
|
oh iya BB ku 89kg dengan target kalori harian 2000 kal. dan air minum harian minimal 3 liter. oh iya aktivitas fisik harianku. suka senam ringan 30 menit. lalu latihan bersepeda sejauh 40km ( 2 jam ) karena itu pas di sahur. aku makan minim 800 kalori dan berusaha minum sebanyak 2 liter. agar nanti sore tetap bertenaga dan gak dehidrasi. ( lalu buka puasa 1000kal ) masih dibawah 2000 kalori perharinya. bingungnya malah naik timbangan. sebelumnya dengan kalori dan rutinitas yg sama bb ku malah turun
28 abr 20 por membro: akbarescobar
|
28 abr 20 por membro: Ratih Angryani B
|
Coba dihitung kak, klo misalnya hari ini kita surplus berarti punya hutang kalori, misal kita klbhn 150 kcal berarti esok nya harus d kurangin 150kcal. Itu sih klo aku. Ya sebagai bntuk tanggung jawab aja 😁😁
28 abr 20 por membro: masitah_real
|
kalau kondisi puasa waktu menimbang itu satu jam sebelum buka karena saat itu tubuh dalam keadaan kosong jadi bener" hasil timbangan dr tubuhnya gak campur isi perut.
28 abr 20 por membro: zul_fah
|
oh hbs subuhan langsung tidur bikin naik bb ya
28 abr 20 por membro: adesiarisky
|
aku juga sama puasa BB ku stuck naik turun
29 abr 20 por membro: Azzahrank55
|
aq jugk sama kk ,, aq jg naik 1.kg ,,knp y,,aq mlhan nggk olahraga...hehe mager banget, aq jugk puasa2 ini.mkan ku nggk ke kontrol,pdahal dah ditahan,banyak mkanan yg dimasakin ibu, pkek gorengan sih, tpi aq kancoba,untukseperti dulu lgi,semangat kakak
29 abr 20 por membro: Nfk0909
|
kronologi nya sama cuma beda di setelah shubuh ga langsung tarik selimut melainkan tarik tali sepatu
02 mai 20 por membro: muhmirsal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akbarescobar
|