Jornal de Merapii, 28 abr 20

gimana ya kak bulan puasa gini kalorinya bisa banyak gitu.. kasih tips dong kak.. 

ka mo bisa temanya item gini? gimana ya caranya? 

kok bisa dark mode 

gimana caranya ya bisa dark mode gitu 

@aisyah kalo soal kalori mah ini tinggi karena lg banyak gorengan dan santan 😅 dawet segelas sama bakwan 3 potong lumayan ngesuplai kalori 😔 Kalau dark mode nya ini secara keseluruhan jadi bukan FS nya saja, kebetulan di hp memang ada fiturnya, di hp lain setahu saya juga ada 🤔 

mau nanyak dong misal untuk cewek kalorinya kn 1500 setiap harinya itu harus 1500 pas ya apa dibawahnya? aku kok bingung ngitung jumlah kalori soalnya aku tiap hari makan kalori dibawah 500. 

@megaryo please belajar lagi ya, untuk cewek jangan makan di bawah 1200 kalori perhari bahaya Lo.. lebih baik makan di AKG dan perbanyak aktifitas fisik, jangan Mager. 

@aishah19 nih menu makanan tinggi kalori tapi bernutrisi kurma minyak zaitun alpukat madu kacang kacangan boleh makan makanan diatas tapi jangan dibawah BMR dan diatas TDEe. masih tetap turun. jadi Ndak ada alasan lagi untuk Ndak bisa menuhin kalori harian.  

Yups betull sekali.. makan diatas BMR wajib sih menurutku, biar metabolisme tidak terganggu. Meski begitu, BMR tiap orang setahu aku beda beda tergantung usia, BB, jenis kelamin dan lainnya.. cmiiw 💕 

BMR itu apa yah kak? liatnya gimana? baru app fatsecret ini dan masih bingung pakenya. 

Coba tdeecalculator.net kak,, ntar ada BMR dan tdee nya juga. Jadi makannya nanti diatas BMR dibawah tdee gtu 🤔 

Danii S's : oh iya kak makasih 

makan malam jam brp kak? 

Ilmiaa: waktu buka lgsung lekas ku itung makan.. trus stop sblm jam 8