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walked 13 miles. probably still gaining muscle
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86,9 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2737 kcal
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Gord: 195,83g | Prot: 170,30g | Carbs: 79,52g.
Café da Manhã: Babybel Mini Original Cheese, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Pizza Hut 14" Large Supreme Hand-Tossed Style Pizza, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. Almoço: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Jantar: Fresh Express Spring Mix, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: Olive Garden Italian Salad Dressing, Babybel Mini Original Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mais...
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3303 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominal - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 57 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 22 minutos. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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