|
на обед: 4 маленькие картошки с маслом и солью. немного помидоров и огуоцов. домашний компот без сахара. сегодняшняя норма в 1600 я думаю,что выполнена. вечером пойду позанимаюсь завтра хочу уменьшить ккал до 1200.
|
1981 kcal
|
Gord: 135,59g | Prot: 36,02g | Carbs: 162,61g.
Café da Manhã: Пятерочка Улитка Косичка Курица/Рис/Овощи , Пятерочка Банан. Almoço: Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Сосиски Венские. mais...
|
|
 Comentários
Ева умоляю, не уменьшайте. Разрешите себе кушать на 2000-2500. У вас не будет голода, не будет срывов, вы не будете чувствовать себя виноватой за то что нажрались, так как просто будете наедаться и худеть. Вот клянусь вам, что на 2000-2500 вы будете худеть, возможно не так быстро, но зато, это будет спокойно без срывов и навсегда.
28 abr 20 por membro: ksufit1018
|
Feelona, спасибо большое, учту!💞🙏
28 abr 20 por membro: Eva17uwu
|
Лучше увеличьте калораж, это может повлиять на ваши женские органы🥰
29 abr 20 por membro: Бэла_
|
Бэла, хорошо, спасибо большое за совет 🙏💞
29 abr 20 por membro: Eva17uwu
|
Советчики которые говорят про 2000-2500
Все разные и у всех организм разный.Лично я набираю на 2500,1300-2000 моя норма,а худею только на 1200.
29 abr 20 por membro: polina654321
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eva17uwu
|