|
-7 кг за три месяца -7 см в талии за три месяца Работаем дальше😼
|
1469 kcal
|
Gord: 59,11g | Prot: 73,16g | Carbs: 167,18g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Молоко (Цельное Молоко), Манго, Сахалин Рыба Пельмени Сахалинские из Нерки. Jantar: Лимонный Сок, ВкусВилл Сироп из Фиников, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Ратибор Томатный Соус Шашлычный, Цукини, Сарепта Масло Горчичное, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Станем Друзьями Авокадо . mais...
|
|
1 a 20 de 55
 Comentários
Красота🤩Надебсь скоро и у меня будет такое счастье 😁
вы в дома занимаетесь ?
27 abr 20 por membro: SofiStepStep
|
Да, занимаюсь дома с тренером 3 раза в неделю)
Тренер со мной в одном подъезде живет😁
27 abr 20 por membro: ingasvet1
|
27 abr 20 por membro: Gi@nni78
|
ЗдОрово!!! 😄♥️👏🏻
Завидую, у меня нифига не получается и грамма скинуть (((
27 abr 20 por membro: @Pure_water
|
Удобненько)) ещё вариант чтоб вообще мобильной и без финансов _парня тряненре заиметь))) аха
27 abr 20 por membro: babynati19883008
|
27 abr 20 por membro: nata_machuga
|
Водичка, а какой у тебя калораж?
27 abr 20 por membro: ingasvet1
|
27 abr 20 por membro: ingasvet1
|
Какие упражнения делаете и сколько?)))
27 abr 20 por membro: анастасиягусарова
|
27 abr 20 por membro: schernovaaa1
|
За какое время такой пресс сделали?
27 abr 20 por membro: Arneeka
|
27 abr 20 por membro: Stacy_Mali
|
27 abr 20 por membro: Hophhe
|
27 abr 20 por membro: Лари.са
|
Ingasvet1, сейчас 1600-1700к, 3-4 тренировки в неделю (30мин. hiit + 30мин. силовая + растяжка) не худею 😭
27 abr 20 por membro: @Pure_water
|
27 abr 20 por membro: sterh01
|
27 abr 20 por membro: Яна Сириус
|
Сразу скажу, что пресс у меня с детства такой. Тк с 7 до 17 лет было по 6 тренировок в неделю по 3 часа.
Сейчас, чтобы пресс проявился, нужно просто быть в весе до 63-64 кг.
Мои тренировки 2 раза в неделю на ноги/ягодицы.
1 раз в неделю на все остальное.
27 abr 20 por membro: ingasvet1
|
Водичка, я до 1700 питаюсь, но среднее по месяцу около 1500 получается.
Хочу в ближайшее время среднее по месяцу сделать 1700, посмотрим, что будет.
27 abr 20 por membro: ingasvet1
|
27 abr 20 por membro: milimi1991
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingasvet1
|