Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2020
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96,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Gord: 122,38g | Prot: 62,82g | Carbs: 164,30g.
Café da Manhã: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Getoastetes Weißbrot, Baumnüsse, Apfel. Almoço: Bündner Bergkäse, Gemischter Salat, Zwiebeln, Französisches Salatdressing, Hartgekochtes Ei, Tomaten. Jantar: Olivenöl, Performance Sport Nutrition Pure Whey, Alnatura Haferflocken, Rohmilch, M-Budget Magerquark, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane. Lanches/Outros: Brot, Butterbrot, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse (mit Erdnüssen, Gesalzen). mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Roçada do Gramado - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Firehorse66
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