Jornal de herseyguzelolucak, 27 abr 20

fit tabiki afiyet olsun 😊 ama ben olsam irmik yerine 2 yemek kaşığı yulafı tercih ederim . içine de kuru üzüm ve muz...oh mis 😋😊 

Fit_adam Ah ahh yulafımm bitti :(( o yüzden buralara düştüm 😂😂 

Açıkçası kilo vermek isteyen biri için hepsi uygunsuz 

Bence bal doğal değilse şekerli baya yerine tarçın olabilir  

Mehmet teşekkürle yprum için uygun olmayan nedir peki nedenleriyle açıklayabilirmisin :) 

Memedovs doğal :) tarçınla da güzel olanilir teşekkür ederimm :)) 

fittir fit 

İrmik yerine kepekli yulaf kullanırsan sevinirim. Maksimum 200 kalorilik bir şey çıkar 

Şeyma bende öyle düşünüyordum ama bilemedim şüpheye düştğm :D 

İrmik karbonhidrat açısından çok yüksek kalorili bir tahıldır, sütü yetişkin bir birey sindiremez ve sütle beraber alınan şeylerin de sindirimini zorlaştırmış olursunuz ancak vücut bir besin değeri de olduğu için yağ olarak depolar bir zaman olur kullanırım diye aynı şeyler çok sevilen yoğurt ve kefir için de geçerlidir. İllaki bir süt ürünü tüketilecekse peynir olmalı, bal doğal da olsa şekerdir, vücut da bu şeker elmadan geldi bu baldan geldi bu market rafından geldi diye ayrı ayrı muamele yapmaz şeker midir şekerdir sonuçta. Tabi biz böyle söyleyince ortalık karışıyor millet yaradılış felsefesine kadar götürüyor işi. Hiç tüketmeyin demiyorum ama amacınız kilo vermekse en azından kendinize koyduğunuz hedefe ulaşana kadar bazı şeylerden uzak durmanızı tavsiye ederim  

İzmirliyazar46 yulafım bittiği için böyke bişi düşünmüştüm :) teşekkürler 

Rica ederim.. 

Mehmet teşekkürler dediklerini aslında duymuştum bir çok sporcununda süt yogurt tüketmediğini biliyorum az biraz :) çok teşekkür ederim hepsini açıkladığın için. Burası birini yargılayacak yer değil akıl akıldan üstündür:) tabiki bazı yanlışlar olabiliyor o başka :). Süt kimisini sindirimini kolaylaştırmıyo ama kolaylaştırıyor benim :) bilmiyorum belkide kendimi kandırıyorum :)) 

bu arada 20 gr irmikten bir şey olmaz 

Denemedikçe neyin faydalı zararlı olduğunu bilemezsin tabi. Kiminin süt ürünlerine kimin tahıllara kiminin bakliyatlara intoleransı vardır. Bunları yersen hedefine ulaşamazsın diye bir şey yok olay dengeli makrolarla kalori açığından geçiyor sonuçta. Sadece hedefe ulaşma sürecinde farklılıklar olabilir. Bazıları 3 ayda bazıları 7 ayda bazıları 1 yılda hedefine ulaşır. Bahsetmek istediğim şey hedefe giden yolda kestirmelerin olduğu. Rica ederim iyi geceler 😊 

Mehmet şimdi daha iyi anladım teşekkürler iyi geceler 🖑☺ 

Mehmet nasıl sindirilemez? Vücut her şeyi sindiriyor sadece zaman alıyor. Kefir ve yoğurt olmadan diyet mi olur? Kızın kullandığı tüm malzemeler sağlıklı ve besleyici. Vücudun şeker ihtiyacı baldan, karbonhidrat ihtiyacı ise irmikten almış. Bütün malzemelerin kalorisi ve makro değerleri fazlasıyla az. 

Aslında herşeyin fazlası zarar..ama dozunda kullanırsan hiç bir sorun olmaz.. Bal gibi mucizevi bir besini yememek olmaz..yararları saymakla bitmez ama tadında bırakmak gerek günde 1 yemek kaşığı en fazla..daha fazla tuketirseniz bu size artı efor gerektirir ;) bence irmiklede alabilirsin toplasan 200 kalori yapar rahat ol günde bir kere alırsan kilo yapmaz  

Fit_adam dediğin gibi.ne az ne çok dozunda olduğu sürece zarara olmaz ama biraz irmik gözümü korkutmuştu acaba dedirten sadece irmik olmuştu :) teşekkürler son cümlen içime su serpti 😂 

Bal ve pekmez gibi ürünlerin yüksek ısıya maruz kalmaması gerektiğini söylemişti diyetisyenim, biliyorsunuzdur muhakkak ama yine de paylaşmak istedim afiyet olsun:)