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1333 kcal
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Gord: 73,12g | Prot: 81,90g | Carbs: 89,45g.
Almoço: 全聯 鯛魚片, Kewpie 和風醬(芥末口味), Belgioioso 摩佐羅拉乾酪切片, 雞胸肉（不吃皮）, Familymart 凱薩沙拉, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 洋蔥, 懶姐 千張, 水煮蛋, 黄色燈籠椒, 節瓜, 遠洋牌 鮪魚抹醬. Jantar: 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, MILKIO 紐西蘭特級蒜香無水奶油, 白飯, Kewpie 和風醬(芥末口味), 番茄, 高麗國 韓式泡菜, 炒金針菇, 生菜, 櫛瓜, 黄色燈籠椒, 中華 板豆腐, 大成 嫩煎雞腿排, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排. Lanches/Outros: 香帥 雙層芋泥蛋糕, 全家 濃黑巧克力塔. mais...
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1280 kcal
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Exercício:
Yoga - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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