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Segue o plano....
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1649 kcal
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Gord: 79,40g | Prot: 141,78g | Carbs: 89,27g.
Café da Manhã: Gostoso Ricota Fresca, Ovo Frito. Almoço: Aurora Suco de Uva Integral, Alcatra Grelhada, Tomates, Feijão de Corda. Jantar: Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Davaca Queijo Mussarela . Lanches/Outros: Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Batata Doce Cozida, Alcatra Grelhada. mais...
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 Comentários
25 abr 20 por membro: johnmaicon
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25 abr 20 por membro: DeahFitness
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Nos últimos 30 dias. Estou mais disciplinado tb para chegar nos 70. Quero fazer direitinho pra bater a meta dos 9kg que programei para queimar nesses 90 dias de cutting. Vamos juntos
25 abr 20 por membro: Murilo_Costa
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Histórico de Peso de Murilo_Costa
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