Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 35,09g | Prot: 91,97g | Carbs: 214,81g.
Café da Manhã: Kurma, Madu, Telur Rebus. Almoço: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Ikan, Labu Siam, Ubi Jalar (Manis). Jantar: Santan, Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Indomilk Susu Kental Manis, Nutrijell Jelly Powder, Apel. mais...
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142 kcal
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Exercício:
Musculação - 3 minutos, HIIT - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 42 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de juwita samosir
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