Hallo, schön, dass Du das hier liest! :-) Nach 2 Jahren Pause von fat secret und 30 kg Zunahme bin ich nun wieder hier... Natürlich ärgere ich mich! Aber ich bin mir nicht böse. Das ist wichtig und das ist es, was ich in den letzten Monaten und Jahren lernen musste: Ich muss es gut mit mir meinen. Das hatte ich bisher vernachlässigt. Für andere war ich immer da, Stress versuchte ich zeitsparend mit 1,2,3,... Tafeln Schokolade nebenbei vorm PC bei der Arbeit abzubauen. Natürlich haben Fett und Zucker erstmal beruhigt. Aber sie haben den Stress nicht unterbrochen! Das kann nur eine Pause. Und noch etwas: Es soll keine Ausrede sein, das zählt nicht, das habe ich ja schon vor Jahren gelernt aus dem Buch "Fettlogik überwinden", dennoch muss ich sagen, ich verzeihe mir die Zunahme. Ich hatte keine andere Möglichkeit, psychisch durchzuhalten. Neues Haus gebaut, Pumpe kaputt, kompletter Keller unter Wasser, das Dröhnen der Trocknungsmaschinen über 6 Wochen, der Handwerkermangel, bis dann alles wieder bewohnbar war verging ein halbes Jahr. Schwiegervater gestorben, er war so wichtig für mich, da ich keinen Kontakt mehr mit meiner leiblichen Familie habe. Schwiegermutter depressiv, verständlich, mein Mann als einziges Kind selbst in Trauer um den Vater und überfordert mit seiner depressiven Mutter in dem Moment, unser Kleinunternehmen hing an mir. Personalwechsel, Probleme mit dem Vermieter unserer Firmenräume... Meine Tage hatten zu wenig Stunden und nicht eine Stunde für mich. Ein Jahr am Stück war ich krank, aber nicht krankgeschrieben, geht ja nicht, wenn selbstständig. Da war das Essen der einzige Tröster... Viele Startversuche vergingen, waren auch nur halbherzig. Jetzt hat der Start geklappt. Und als Starthilfe nutze ich Shakes. Sie sind keine Dauerlösung, aber meine Fettleber und mein Diabetesrisiko brauchen einen Kickstart. Ich hoffe, hier alte und neue Bekannte zu finden und wieder vom gegenseitigen Support zu profitieren. Ich freue mich auf Euch! :-)
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1436 kcal
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Gord: 43,07g | Prot: 82,41g | Carbs: 168,64g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Foodspring Shape Shake Vanille. Almoço: Bio Company Blaubeeren, Himbeeren. Jantar: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Südzucker Zucker, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Ja! Mozzarella, Gouda, Edeka Weiße Riesenbohnen. Lanches/Outros: Brunch Blütenhonig , Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Walnüsse, Milcheis, Sula Erdbeer & Creme Bonbons Zuckerfrei. mais...
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3217 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Passar Roupa - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Luischen, schön von dir zu lesen, aber nicht schön, was man da liest. Du weißt, wo dein Problem liegt, jetzt musst du "nur noch" einen Weg finden, damit umzugehen. Wir sind da, weißte ja.😘
24 abr 20 por membro: näschen87
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@darlana: nett, dass du das bemerkt hast :-)
24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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@Levka: schön, dich wieder zu lesen, und danke!
24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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@Ritamine: Schön, dass Du auch noch da bist! 😀
24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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@all: danke für die netten Worte!
24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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Liebe Luise, schön, das Du wieder hier bist 👏🏼👏🏼😘
24 abr 20 por membro: RUNTASTIC A.T.
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Das klingt doch schon ganz gut... Tiere sind Gold wert, sie zeigen uns oft, was wir brauchen...
Ich freue mich sehr dich wieder öfter zu lesen!
24 abr 20 por membro: sternspucke
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Liebe Luise, welche Sorte bzw. Marke Shake trinkst du? Ich habe mir das auch mal überlegt, um einen Anfang zu bekommen. Ich habe vor Jahren mal bei Rossmann so was gekauft. Das konnte ich nicht trinken, das hat überhaupt nicht geschmeckt....
24 abr 20 por membro: Schwarzwaldmaid
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24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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🙋♀️schön wieder von dir zu hören. Hast viel hinter dir und bewältigen müssen. Das hat Kraft verbraucht. Lass es jetzt langsam angehen, wir begleiten dich.😍
24 abr 20 por membro: schnorra
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@Schwarzwaldmaid: Ich habe auch viele probiert und alle waren ekelerregend, die einzigen, die ich aushalte und die mir sogar schmecken und meinen Hunger etwas unterdrücken sowie auch die Naachsucht ein wenig befriedigen, sind die "shape shakes" von foodspring. Viel Eiweiß, wenig Kalorien und mit halb Wasser und halb fettarmer Milch echt gut. Hatte mir erst so einen Pack mit vielen kleinen Probierportionen bestellt, um auszutesten, welche Geschmacksrichtungen mir zusagen. Das hat sich gelohnt. Die normale Mahlzeit esse ich am Abend, kann man jamachen, wiean will.
24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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24 abr 20 por membro: Luise Freiheit
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Hallo Luise schön von dir zu hören, wünsche dir viel Erfolg, und bleib Gesund. 🙋♀️🙋♀️
24 abr 20 por membro: calpe2012
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Auf manche Erfahrung könnte man verzichten, trotzdem ist es nett von Dir zu hören. Viel Erfolg!
24 abr 20 por membro: Batumi
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Hey 🤗... weiter gehtˋs - wir geben nicht auf und das Gewicht ist halt immer eine Momentaufnahme.
24 abr 20 por membro: Ismelda
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Ach Gott das tut mir beim Lesen schon sooo sehr leid. Herzlich willkommen zurück. ❤❤❤
24 abr 20 por membro: Sukkubus!
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Hallo Luise, ich erinnere mich an dich, wir haben zusammen am Ende 2017 angefangen, oder? Ich wünsche dir viel Erfolg und bin mich sicher, dass du es diesmal schaffst, auch das normale Gewicht zu halten! Ich bin gerne für dich da, wenn du irgendwelche Tipps oder einfach einen freundlichen Kick brauchst:)
24 abr 20 por membro: Clarine73
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Hallo!
Es scheint eine schreckliche Zeit gewesen zu sein! Viele Rückschläge, aber du hast es anscheinend gemeistert!
Nun geht es wieder ran an den Speck 💪
Ich wünsche dir alles Liebe, beruflich, privat und bei deinem Vorhaben abzunehmen.🍀☀️🌷
Wenn ich dich unterstützen kann, mache ich das gerne ☀️
24 abr 20 por membro: Eckii93
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Hallo Luise, freu mich, dass du wieder da bist. Das war keine schöne Zeit für dich. Aber du hattest es schon mal geschafft und du wirst es wieder schaffen! 😊
25 abr 20 por membro: claudikk76
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