Jornal de Luise Freiheit, 24 abr 20

Hallo, schön, dass Du das hier liest! :-)
Nach 2 Jahren Pause von fat secret und 30 kg Zunahme bin ich nun wieder hier... Natürlich ärgere ich mich! Aber ich bin mir nicht böse. Das ist wichtig und das ist es, was ich in den letzten Monaten und Jahren lernen musste: Ich muss es gut mit mir meinen. Das hatte ich bisher vernachlässigt. Für andere war ich immer da, Stress versuchte ich zeitsparend mit 1,2,3,... Tafeln Schokolade nebenbei vorm PC bei der Arbeit abzubauen. Natürlich haben Fett und Zucker erstmal beruhigt. Aber sie haben den Stress nicht unterbrochen! Das kann nur eine Pause. Und noch etwas: Es soll keine Ausrede sein, das zählt nicht, das habe ich ja schon vor Jahren gelernt aus dem Buch "Fettlogik überwinden", dennoch muss ich sagen, ich verzeihe mir die Zunahme. Ich hatte keine andere Möglichkeit, psychisch durchzuhalten. Neues Haus gebaut, Pumpe kaputt, kompletter Keller unter Wasser, das Dröhnen der Trocknungsmaschinen über 6 Wochen, der Handwerkermangel, bis dann alles wieder bewohnbar war verging ein halbes Jahr. Schwiegervater gestorben, er war so wichtig für mich, da ich keinen Kontakt mehr mit meiner leiblichen Familie habe. Schwiegermutter depressiv, verständlich, mein Mann als einziges Kind selbst in Trauer um den Vater und überfordert mit seiner depressiven Mutter in dem Moment, unser Kleinunternehmen hing an mir. Personalwechsel, Probleme mit dem Vermieter unserer Firmenräume... Meine Tage hatten zu wenig Stunden und nicht eine Stunde für mich. Ein Jahr am Stück war ich krank, aber nicht krankgeschrieben, geht ja nicht, wenn selbstständig. Da war das Essen der einzige Tröster... Viele Startversuche vergingen, waren auch nur halbherzig. Jetzt hat der Start geklappt. Und als Starthilfe nutze ich Shakes. Sie sind keine Dauerlösung, aber meine Fettleber und mein Diabetesrisiko brauchen einen Kickstart. Ich hoffe, hier alte und neue Bekannte zu finden und wieder vom gegenseitigen Support zu profitieren.
Ich freue mich auf Euch! :-)

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1436 kcal

Gord: 43,07g | Prot: 82,41g | Carbs: 168,64g.   Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Foodspring Shape Shake Vanille. Almoço: Bio Company Blaubeeren,  Himbeeren. Jantar:  Weißes Weizenmehl (Allzweck), Südzucker Zucker, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Ja! Mozzarella, Gouda, Edeka Weiße Riesenbohnen. Lanches/Outros: Brunch Blütenhonig ,  Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen),  Walnüsse,  Milcheis, Sula Erdbeer & Creme Bonbons Zuckerfrei. mais...

3217 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 1 hora, Passar Roupa - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...