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945 kcal
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Gord: 36,33g | Prot: 46,79g | Carbs: 107,01g.
Café da Manhã: Café, Nestlé Requeijão Light, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Queijo Minas, Marilan Magic Toast Integral. Almoço: Laranjas, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Camil Feijão Carioca Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Chá Verde, Sobremesa de Gelatina, Zaffari Pastel de Carne Assado , Vigor Requeijão Light, Marilan Magic Toast Integral. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Cintiuse
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