|
Guten Morgen 🙋🏼♀️
nach 4 Tagen Krankenhaus und super wenig Bewegung und naja sagen wir ungesunden Essen, habe ich damit gerechnet. Jetzt gibt es erstmal wieder ordentlich Obst und Gemüse. Ich denke nächstes wiegen sieht schon viel besser aus.
habt einen tollen Start ins Wochenende 🤗
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Gord: 59,46g | Prot: 62,22g | Carbs: 195,08g.
Café da Manhã: Karotten, Rote Paprika, REWE Bio Emmentaler, Metzgerfrisch Leberwurst-Kugeln Fein, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischbrot. Almoço: Born Tomatenketchup , Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Jantar: Kinder Riegel (21g), Karotten, Gurke (Geschält), Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mais, Tomaten, Avocado, Mischbrot, Pizzabrötchen. Lanches/Outros: Schöller Kaktus Eis. mais...
|
Ganhando 2,4 kg por Semana
|