Jornal de Nick_ole, 24 abr 20

💪🤟👍 

круто, а какой у вас рост? 

Здравствуйте. А на скольки калориях вы сидите? У меня вес 92 выдаёт 2000 для похудения.  

💪💪💪👍 

IrinaFayz, калории сначала жестко урезала до 1200, однако когда начала заниматься, кардио и силовые, добавила до 1500-1800. И все равно худела хорошо, такое ощущение что обменка разогналась) 

Elena03031990, рост 174☺ 

ms.lerami, большое спасибо! Мы нереальные молодцы 😘☺ Все усилия не напрасны, но на самом деле со временем начинаешь испытывать кайф не только от сброшенных кг и внешнего вида, а от нового образа жизни и питания😊 

Здравствуйте) Кто может помочь рассчитать суточную норму кбжу? Приложение показывает 1900, я снизила до 1700. Но увидела другую формулу и по ней я должна питаться на 1280 ккал 😕 Как быть 😅 

Snezhana Sovina, здравствуйте, никогда не считала, ни разу в жизни 😁 Просто старалась есть качественную простую еду, и вписывалась в дневной калораж)  

Девочки, девушки, красавицы (18+). Скоро лето!😈 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне 👉 viber 89082203203