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Eu não acreditava nessa história que tem que comer para emagrecer. Mas hoje vejo que comer a cada 3 horas é a melhor coisa! Claro que são refeições balanceadas e lanches leves, o contrário não funciona. Emagrecer sem passar fome, parece promessa de remédio milagroso, mas é a pura verdade. Tomo café da manhã, faço um lanche, almoço, outro lanche, janto e outro lanche... E já vejo os números da balança diminuírem! Ficar horas, dias em jejum? Nunca mais!
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1033 kcal
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Gord: 24,47g | Prot: 59,98g | Carbs: 149,40g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Delícia Delícia Supreme. Almoço: Macarrão de Trigo Integral Seco, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chicória, Cenouras Cozidas, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas. Jantar: Chicória, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sardinha Assada, Arroz Integral, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Liza Maionese Light, Bauducco Torrada Light Integral, Elegê Leite Desnatado, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Homemade Geleia de Amora Diet, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Banana Prata. mais...
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