Jornal de lippolino, 23 abr 20

Frikadelle mit Brokkoli und Erdbeeren mit Quark zusammen 470 Kalorien

---

1580 kcal

Gord: 68,81g | Prot: 71,17g | Carbs: 165,36g.   Café da Manhã: Müller Joghurt mit der Ecke Schlemmer Rhabarber,  Radieschen, Kerrygold Butter,  Honig, Kölln Instant Haferflocken,  Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Harry Vital + Fit Brot,  Gurke (mit Schale). Almoço:  Ketchup,  Milch 1,5%,  Zucker, Milbona Quark 20%,  Erdbeeren, Aldi Frikadelle,  Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Jantar: Grünländer Leicht, Gut & Günstig Edel Salami,  Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter , Harry Vital + Fit Brot. Lanches/Outros: Trumpf Schogetten Edel-Zartbitter. mais...

2799 kcal

Exercício: Jardinagem - 30 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...