Jornal de bunga.asper.7, 23 abr 20

makan sehari di kalori berapa kak  

porsi sy msh kurang banyak 🤭🤭 

biasa di 1100. lama2 drop di 800 dan 700 udh ga Laper. jd diganti minuman2 manis. air sari lemon + madu. atau ngemil. atau mkn buah2 semacem pisang / alpukat. aku minum banyak bgt soalnya...  

@ellyatin: brp porsi nya sis biasanya ??  

ini snack klo aku wkwkw 

1400 - 1600 sehari, inget ya, jangan makan dibawah BMR, sayangi tubuhmu  

sisa nya FUN DRINKS and Food Sis he he he.  

lahh aku mkan 3x porsi itu 😅😅  

mau tanya dong, kalau misalnya kita makan di bawah tdee tapi yg kita makan bukan makanan yg bersih(masih berminyak, goreng2,asin2) masih bisa turun bb ngga sih?? mohon pencerahannya🙏🥺 

Berasa malu, tadi sayur pecel satu piring full masih nambah. belum embel-embel ikannya.... 

porai kuli? cemilannya kuli aja itu mba 😋  

@wanda kayaknya selama di bawah TDEE masih aman yg penting prinsip nya Defkal Aku juga suka Membuat kenyang diri dengan clean food abis itu aku hajar FUN FOOD (ngemil naget / sosis / samosa. Atau snack2 gtu sis) aku udh jalan 3 bulanan. Udah turun 10Kg ini lagi mau stop. Mau maintain aja 

@hiyant hehe gpp atuh sis. Sayur semangkok 350Gram mah aman lah. Bumbu pecel nya aja jangan KALAP 🥰 

@bunga.asper.7, sayurnya sih nggak nyampe tigas ratus kalori, yang banyak di sambel pecel bikinan emak. padahal udah dikit tapi ya itu porsi gulanya disambel bikin tinggi.  

@hiyant : bumbu pecel 1sdm 40kcal kayaknya sis. mending makan nya dicocol jangan disiram :D kacang + gula combo bgt kalori nya, ganti cuka Mpek2 aja yg pedes. sama sayuran rebus udh enak 

Haha, iya, itu nggak enak sama emak aja udah bikin sambel aku pake sambel lain. Tadi aku bikin thai salad aja, enak juga dan kalorinya total cuma 300.  

Haha, iya, itu nggak enak sama emak aja udah bikin sambel aku pake sambel lain. Tadi aku bikin thai salad aja, enak juga dan kalorinya total cuma 300.