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Mit Intervallfasten 16/8, wenig Alkohol und Naschen sowie Kalorientracking und Sport (3x pro Woche 5km Laufen) das Ziel (erstmals) erreicht.
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89,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2069 kcal
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Gord: 109,91g | Prot: 117,28g | Carbs: 107,16g.
Almoço: New Lifestyle Eiweißbrot, Butter, Kartoffeln, Knoblauch, Gemüsebrühe, Hütthaler Puten Frankfurter (63g), Halbes Hähnchen. Jantar: Walnüsse, Balsamico, Walnussöl, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ja Natürlich Feta, Eisbergsalat, New Lifestyle Eiweißbrot. Lanches/Outros: Gösser Märzen (Flasche). mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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