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4 miles in 1:00:00 plus 2 hours deck coaching.... weight from 152.2 yesterday to 153.0 today. :) Normal fluctuation, but it means the 152's are coming :)
Wa HOO!!!
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69,4 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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709 kcal
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Gord: 46,46g | Prot: 65,27g | Carbs: 3,54g.
Café da Manhã: Boiled Egg. Almoço: Pork Loin (Tenderloin), Mozzarella Cheese. Lanches/Outros: Pork Cracklings. mais...
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2128 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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