|
позднее утро , радостный отвес )))
|
99,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1998 kcal
|
Gord: 90,58g | Prot: 80,65g | Carbs: 224,62g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Сахарный Песок, Красный Октябрь Какао Порошок, Яичница, Гречка Отварная, Капуста Жареная. Almoço: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Скумбрия Запеченная. Jantar: Grow Food Запечённые Яблоки, Яблоки. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Кухмастер Печенье, Киви. mais...
|
|
3496 kcal
|
Exercício:
Descansar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Dormir - 14 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas. mais...
|
Perdendo 14,7 kg por Semana
|