Jornal de Tâniaforte, 21 abr 20

Invenção para o lanche: salgado maromba de batata doce, frango e recheio de requeijão light, beeeeem gostoso!

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1705 kcal

Gord: 38,82g | Prot: 127,59g | Carbs: 212,05g.   Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado ,  Banana Prata, Atlhetica Best Whey. Almoço:  Mexerica,  Pepino (com Casca),  Batata Inglesa Cozida,  Cenouras,  Músculo Bovino Cozido. Jantar:  Bala (Dura), Lacta Diamante Negro (25g), Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light,  Tomates, Heinz Ketchup, Wickbold Pão Fermentação Natural Tradicional,  Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros:  Pasta de Amendoim, Lacta Diamante Negro (25g),  Salão maromba,  Salão maromba,  Psyllium, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango, Lugen Semente de Chia, Itambé Iogurte Fit Morango . mais...

1871 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...