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1355 kcal
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Gord: 67,98g | Prot: 94,55g | Carbs: 90,45g.
Almoço: Kewpie 和風醬(芥末口味), 里仁 紫蘇籽油, Costco 冷凍蝦仁, Familymart 凱薩沙拉, 山藥, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 炒高麗菜, 豬肉丸, 豬里肌, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 炒紅蘿蔔, 豬肝, 全聯 鮭魚, 煮熟的綠色椰菜. Jantar: 義美 古早傳統低糖豆奶, 遠洋牌 鮪魚抹醬, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加洋蔥，胡椒，番茄及蘑菇）, 義美 蛋餅皮, 早安美芝城 蔬菜蛋餅, 水煮蛋, 煮熟的綠色椰菜, 豬肝, 山藥, Costco 冷凍蝦仁. Lanches/Outros: 全聯 焦糖布蕾乳酪. mais...
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