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ich habe mich nicht unter Kontrolle...bin sehr enttäuscht von mir.
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89,1 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 65,25g | Prot: 69,27g | Carbs: 179,18g.
Café da Manhã: Arla Skyr Vanille , Kaffee, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Almoço: Gelee (Alle Sorten), Butter, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Abraham Leicht-Schinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Harry Das Volle Korn. Jantar: Rührei, Vollkornnudeln (Gekocht). Lanches/Outros: Gut & Günstig Donauwellen. mais...
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2376 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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