|
tepat 20 hari defisit kalori alhamdulillah turun 4,5kg huhu seneng banget msh ada 7,5kg buat mencapai bb yg bagus.. semangat
|
453 kcal
|
Gord: 19,39g | Prot: 13,01g | Carbs: 60,15g.
Jantar: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Bandeng Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Jawara Saus Sambal, Saus Teriyaki, Garam, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Lanches/Outros: Adem Sari Ching Ku, Buah Pir, Gula Pasir. mais...
|
|