Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Gord: 32,48g | Prot: 109,97g | Carbs: 103,62g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Strawberries, Blueberries, Tesco Raspberries, Bananas. Almoço: Tesco Avocado , Heck Chicken Italia Sausages, Pepper, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Jantar: Tesco Broccoli Florets, Boiled Egg, Asparagus , Cooked Salmon, Quinoa (Cooked). Lanches/Outros: Gala Apples, Misfit Chocolate Hazelnut. mais...
|
|
2206 kcal
|
Exercício:
Core - 15 minutos, Hiit - 30 minutos, Run - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gheri1
|