Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2020
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77,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2053 kcal
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Gord: 91,24g | Prot: 120,09g | Carbs: 187,97g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, Кофе с Молоком, Хлеб из Мультизерна, Gran Capitán Queso Curado, DIA Jamón Cocido. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис, Bonarea Piñones. Jantar: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 9 г Белка на 8 Унций), Семга на Пару. Lanches/Outros: Груши, Лимонный Сок, Фундук, Банан. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albinochka1989
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