Jornal de dayusurya1, 20 abr 20

Makan siang, nasi merah + rebusan sayuran + ayam panggang ngumpet ketutupan bumbu saus tiram 😬

---

1281 kcal

Gord: 35,32g | Prot: 56,26g | Carbs: 199,12g.   Café da Manhã: Tomat Merah, Apel (tanpa Kulit). Almoço: Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis Light, Saus Tiram, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Jantar: Telur Dadar, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lanches/Outros: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Duku, Kerupuk Beras, Bubur Sumsum, Perkedel Jagung. mais...