Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2020
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81,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2059 kcal
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Gord: 80,53g | Prot: 85,49g | Carbs: 259,27g.
Café da Manhã: Madu, Lamar Skimmed Milk, Kacang Almond. Almoço: Telur Goreng, Selada, Bihun Goreng, Tempe. Jantar: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Batagor. Lanches/Outros: Pisang. mais...
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2416 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de syarahh
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