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Puedes entrenar en casa con algo de peso de objetos que encuentres como botellas de agua, garrafones, mochilas con libros, la bolsa del mandado llena, etc. Estos son algunas cosas que utilizo, por ejemplo uso un tronco seco para sentadilla frontal. El límite es tu imaginación pero no hay pretexto para no entrenar.
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1540 kcal
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Gord: 57,40g | Prot: 66,44g | Carbs: 196,14g.
Café da Manhã: Aceite de Oliva, Papaya, Café, Huevo, Tortillas de Maíz. Almoço: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Member's Mark Crema de Avellanas , Leche Entera, Bimbo Pan Tostado Clásico . mais...
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 Comentários
MUY CIERTO. Y ESE TRONCO DE DONDE SALIO??
CUANTO PESA??
💪👍💯
19 abr 20 por membro: DANTE HDZ
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A la vuelta de dónde vivo sacaron unos troncos de una casa y los dejaron como basura junto a otros más grandes que recién habían podado en la calle, estuvieron algunos días ahí, así que salí una noche y me lleve ese y otro cuadrado que está dentro de la bolsa de mandado 😅. El grande pesa unos 17kg y el que metí a la bolsa unos 3kg.
19 abr 20 por membro: nancy flores v
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19 abr 20 por membro: spencer money
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20 abr 20 por membro: abrilmood
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20 abr 20 por membro: nancy flores v
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tienes toda la razón, yo uso una mochila llena de fierros, con una mancuerna de cemento, y así he subido varios kg de masa muscular
20 abr 20 por membro: Akanne7
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Akanne 7 suuuuper! Si se quiere se puede con los recursos que tengamos 💪🏼 a moverse!
20 abr 20 por membro: nancy flores v
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20 abr 20 por membro: 00monse00murillo
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Yo cargo a mi esposo para hacer hip thrust 🙊
20 abr 20 por membro: fridaorozco
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20 abr 20 por membro: nancy flores v
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yo saco agua de mi cisterna con un bote y una cuerda
20 abr 20 por membro: Lestat de lioncort
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20 abr 20 por membro: nancy flores v
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exacto, adiós a los pretextos!
25 abr 20 por membro: ed198
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01 mai 20 por membro: valledulce
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Hahajhajajaja yo hago lo mismo jajajaja.
04 mai 20 por membro: alexmemi
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Histórico de Peso de nancy flores v
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