|
|
2314 kcal
|
Gord: 53,26g | Prot: 149,14g | Carbs: 322,12g.
Café da Manhã: Сахарный Песок, Магнит Морковь Свежая, Мёд, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Белый Хлеб, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Магнит Минтай Отварной. Jantar: Какао-Порошок (Несладкий), Сахарный Песок, Сметана 15%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Минтай, Коньяк, Капустный Салат, Простоквашино Сметана 10%, Грейпфрут, Бананы, Киви. Lanches/Outros: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сырники экспромт, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
|
3215 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, de Pé - 1 hora. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|