|
Setelah baca2 timeline fat secret, semua orang sangat sangat tertarik dengan hasil instant, "aku sebulan 5kg turun, aku 7 aku 10" langsung ramai berbondong2 diet apa, tips nya apa, exercise nya apa?? But i do believe deep inside your heart, you guys know what to do, cuma males lakuin aja. Bukan hasil akhir di timbangan yg dituju kawa, tapi KONSISTENSI *selftalk* BB kalau ga di mantain sebentar juga naik lagi kok~
|
1400 kcal
|
Gord: 47,85g | Prot: 41,32g | Carbs: 208,12g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar (1), Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Bread Pudding, Nasi Lemak. Jantar: SuperMi Ayam Bawang. Lanches/Outros: Bread Pudding. mais...
|
|
1598 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|