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4/18 sat dinner 清蒸鮭魚香菇和花椰菜🥦 熱量約300
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1399 kcal
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Gord: 64,09g | Prot: 110,95g | Carbs: 90,75g.
Café da Manhã: 7-11 焗烤起司鮪魚三明治, 7-11 美式咖啡. Almoço: Pork, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Fried Egg , Steamed or Boiled Squid, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Fried Shrimp, 全家 白飯. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salmon, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Lanches/Outros: 家樂福 小番茄, Blueberry. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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