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격일키토단식 첼린지
1주차 3/30-4/4 69.9-67.8 2.1키로감량
2주차 4/6-4/11 67.8-66.1 1.7키로감량
3주차4/13-4/18 66.1-66.1 유지.총-3.8 생리로인해오르락내리락 하다결국제자리.
3주간총3.8키로감량.결국 마의고지66.
아래로내려가기쉽지않은접점^^;;
담주면생리가끝나는황금기시작
주말동안힐링.치팅적당히하고 4주차에서운동과함께다시 도전!!!
운동없이 야매키토식으로 이정도면 쏘쏘
시작되는 센타로 운동과 식단조절다시잡아보자!!
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66,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Gord: 83,50g | Prot: 94,96g | Carbs: 127,68g.
Café da Manhã: 치즈 피자 (36cm, 얇은 크러스트), Jarrow Formulas MCT오일, 아메리카노. Almoço: 초계국수. Jantar: 대창, 소곱창, 소막창. Lanches/Outros: 참외, 방울 토마토, 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 하루견과 하루건강견과. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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