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ngumpul tugas produktif sekalian sarapan🤗 estimasi 55kkal per piece
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1711 kcal
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Gord: 74,22g | Prot: 38,40g | Carbs: 246,11g.
Café da Manhã: Margarin, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang. Almoço: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Telur, Kangkung, Jamur Tiram, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang Goreng, Pisang Goreng. mais...
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1258 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, HIIT - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
17 abr 20 por membro: Alya Ila
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- pisang 100gr (pisang apa aja bebas)
- oatmeal yang udah di blender 1 sdm (ga di blender juga gapapa)
- baking powder sejumput
- telur 1 butir
kalo mau manis bisa ditambah madu atau sweetener sesuai selera. kalo aku gak ditambah, manisnya dari pisang aja. 😊
18 abr 20 por membro: specta-moron
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18 abr 20 por membro: anggitadwiutami
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iya di panggang di teflon. kalo takut nempel, olesin margarin sedikit aja
18 abr 20 por membro: specta-moron
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emang enak bgt sih inii, bikin ah besok pagi😁
18 abr 20 por membro: galihprihanti
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@galih hihi iya, mudah juga buatnya😁
18 abr 20 por membro: specta-moron
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bikin oatmeal harus pake pisang ya
18 abr 20 por membro: perempuan*
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@perempuan* nggak juga kok sesuai selera aja hehe
18 abr 20 por membro: specta-moron
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