|
alhamdulillah, pecah telor angka 7 ku 🎊, setelah sekian "lama" 😂....betah diangka 7
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
748 kcal
|
Gord: 23,67g | Prot: 61,80g | Carbs: 68,95g.
Almoço: Bakso Daging Sapi, Sayur Campuran, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Mariza Blueberry Topping Jam, Pondan Pancake Mix. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|