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Mido 1.67
Peso 56, no he registrado mi progreso si no hasta ahora, pero ya eh bajado 3 kilos, pesaba 59.
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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809 kcal
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Gord: 16,79g | Prot: 40,15g | Carbs: 137,30g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Leche de Almendras , Manzana, Plátano, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g). Almoço: Brócoli, Guacamole, Zanahoria Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel, Patatas Cocidas. Jantar: Kirkland Signature Leche de Almendras , Kirkland Signature Mezcla de Tres Moras, Plátano. Lanches/Outros: Guayaba, Palomitas de Maíz, Jícama, Sandía. mais...
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peso estável
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 Comentários
Hola, pero tú no necesitas perder peso, has verificado tu porcentaje de grasa? porque a veces perdemos peso pero no grasa y en tu caso no sería mejor subir masa muscular para definir?
17 abr 20 por membro: RubyPalta
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Pues en sí quería perder grasa abdominal, y reducir también la espalda y piernas, primero quiero perder peso y luego tener más masa muscular :(
17 abr 20 por membro: Paolapotasio
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debería checar el %de grasa que tienes, porque con la estatura y el peso que das si pudieras empezar a ganar músculo, por eso es importante el % de grasa
17 abr 20 por membro: j.rr_
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Y eso solo lo puedo saber con un nutriólogo o por otro medio? Es que estamos en cuarentena :(
17 abr 20 por membro: Paolapotasio
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Para pesarte necesitas una báscula especial que te da esos valores, en qué ciudad estás?
17 abr 20 por membro: RubyPalta
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17 abr 20 por membro: Paolapotasio
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Te doy mi número para que me mandes un mensajito y pregunto si algún amigo allá tiene una báscula de estás para que te pese. 2293316502
17 abr 20 por membro: RubyPalta
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Ve al nutriólogo en cuanto se acabe la cuarentena, es lo mejor. También puedes buscar un video en YouTube para saber tu porcentaje de grasa pero OJO: es algo aproximado en lo que vas al nutriólogo
17 abr 20 por membro: j.rr_
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Va que va, muchísimas gracias;)
17 abr 20 por membro: Paolapotasio
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Muy bien si quieres te puedo dar una dieta pa los kilos mas dificiles
18 abr 20 por membro: el calorico
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Histórico de Peso de Paolapotasio
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