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68 den başladım ama bu uygulamayı yeni yükledim..
Umarım hepiniz dilediğiniz kiloya ulaşırsınız :)
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Gord: 40,62g | Prot: 54,61g | Carbs: 107,38g.
Café da Manhã: Pişmiş Mercimek, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Çırpılmış Yumurta, Lor Peyniri. Almoço: Ülker Bitter Çikolata %85, Meyveli Yulaf Ezmesi. Jantar: Domatesler, Izgara Köfte, Salatalık, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma, Tahin Pekmez. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Voleibol - 1 hora, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de canandede
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