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sharing dongg ada ga yang udah hampir mendekati body goals tp makinn lama stuck nya ampir di setiap angka jangka 2minggu 3 minggu butuh pencerahan kayanyaa..
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937 kcal
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Gord: 30,62g | Prot: 63,32g | Carbs: 100,38g.
Almoço: Kembang Kol, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus. Jantar: Pisang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Batagor. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ferry hardiansyah prasetia
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